Le taping, ça sert à quoi?

C’est en fonction de vos besoins que vous pourrez choisir telle ou telle technique.

Vous voulez en savoir plus? Nos physiothérapeutes vous conseillent au 022 839 70 80.

Les gestes dynamiques et ciblés de la DVTM permettent de redonner la souplesse nécessaire aux tissus lymphatiques pour retrouver un équilibre entre apport, nutrition et évacuation des déchets. En effet, toute congestion des tissus superficiels ou profonds entraîne un déséquilibre local en premier lieu puis peut aboutir à des troubles plus important.

Véritable évolution du drainage lymphatique, la DVTM se singularise par une action globale sur l’entité circulatoire d’échange et de retour. Favorisant ainsi les échanges nutritionnels des cellules, la DVTM à une action anti-inflammatoire, et régénératrice.

Quelles indications pour la DVTM?

Particulièrement adapté aux problèmes circulatoires tels que jambes lourdes, ou en cas de lésions traumatiques ou post-opératoires, le drainage est une des meilleures techniques pour évacuer les œdèmes, les hématomes et pour accélérer le processus de cicatrisation.

Le Drainage est un anti-inflammatoire naturel par et à aussi l'avantage de pouvoir être utilisé quand d'autres techniques sont contre-indiquées. La DVTM peut aussi avantageusement être utilisé de manière préventive pour traiter les jambes lourdes arrivant avec les chaleurs de l’été. Il est en effet recommandé de travailler en amont avant que l’œdème ne soit installé complètement.

Cette technique est aussi Indiquée pour les lymphœdèmes ( gros bras ) suite à un cancer du sein.

Quels sont les bénéfices de la DVTM?

La DVTM peut-être assimilé à une technique de massage manuelle douce pour homme et femme qui apporte les effets bénéfiques suivants:

• amélioration du retour veineux et lymphatique
• prévention et amélioration de jambes lourdes
• amélioration du système intestinal
• diminution des œdèmes et hématomes
• renforcement du système immunitaire
• dynamisation des échanges interstitiels
• détoxination du corps
• élimination des blocages
• effet sur la cellulite et perte de centimètres

La DVTM peut aussi être bénéfique pour les femmes enceintes:

Pour les femme enceinte, le drainage permet de soulager la rétention d'eau ou problème de jambes lourdes, d'origines hormonales ou dues à la compression, par l'utérus, du petit bassin et ainsi relancer la circulation sanguine et lymphatique.

N'hésitez pas à nous contacter pour pour plus d'informations. Notre masseuse reflexologue vous conseille et peut agender votre première séance au 022 839 70 80.

Le stress est une composante de nos vies - La gestion du stress doit être une de nos compétences clé.

Que ce soit la gestion des horaires, le travail, les études ou la famille, notre mode de vie nous amène à faire toujours plus et toujours plus vite. Le stress peut être vécu sur une courte période de temps, la veille d’un examen ou d’une grosse réunion et s’estomper par la suite. Mais il est possible qu’il s’installe au quotidien et peut, dans ce cas, engendrer différents mal-être et même endommager notre santé.

Comment gérer le stress: les recommandations d'usage

Pour gérer le stress, il faut d'abord avoir une bonne hygiène de vie. Bien s’alimenter, avec des produits frais dès que possible, faire de l’exercice physique, avoir des heures de sommeil suffisantes. Et avoir un bon équilibre entre travail/repos/famille.

Ceci sont les bonnes habitudes qu’on devrait tous essayer d'intégrer dans notre mode de vie afin de minimiser notre stress et améliorer notre qualité de vie.

Mais cela peut s'avérer insuffisant, et l'on peut malgré tout subir un certain nombre d'effets négatifs, si le stress est subi sur la durée.

Les effets du stress sur la durée

Le stress vécu sur une longue période de temps garde l’organisme dans un état d’alerte constant, ce qui expose notre corps à de nombreuses affections.

La réaction hormonale que le stress induit peut en effet toucher le cœur, les poumons, les vaisseaux sanguins, les reins ainsi que le système immunitaire. C’est pourquoi il peut être complexe de le gérer, considérant l’étendu des signes et symptômes possibles, tels que:

• Maladie du cœur
• Trouble du sommeil
• Problèmes digestifs
• Dépression
• Trouble de la mémoire et de concentration
• Irritabilité
• Perte d’appétit ou au contraire rage alimentaire pouvant mener à un surpoids
• Mal de dos et tensions musculaires diverses
• Situations conflictuelles tant dans sa vie personnelle, avec ses proches, la famille et au travail.

On le voit, le stress peut attaquer l’ensemble des fonctions du corps.

Comment donc gérer ce stress ?

Agir sur le corps pour réduire les signaux d’alerte dans le cerveau:

Réduire et contrôler sa respiration par la relaxation ou la respiration abdominale, réduire ses battements de cœur en écoutant de la musique douce, car les battements cardiaques ont tendance à suivre le rythme de la musique.

Dépenser l’énergie mobilisée:

Le sport est une manière de perdre l'énergie et la tension mobilisée. Il permet de retrouver un état plus calme et détendu.

Changer de point de vue:

On sait que le stress peut également être positif. Si on change de point de vue et se persuade qu’on est excité plutôt que stressé, la tension se modifie.

Relativiser et prendre de la distance:

« Cela ne met pas ma vie en danger ». Relativiser permet aussi de modifier son état, ses attentes, la valeur qu’on accorde à la situation. Anticiper la situation: Essayer d’imaginer la situation stressante, la visualiser et prévoir une réaction adaptée peut être bénéfique.

La gestion du stress à Physio-Concept

A Physio-Concept, nous pratiquons plusieurs disciplines qui peuvent vous aider dans la gestion du stress: massothérapie, ostéopathie, ergothérapie, thérapie manuelle, physiothérapie, diététique, drainage lymphatique.

La massothérapie, pour soulager et préparer votre corps

Que vous soyez sportif occasionnel ou bien athlète de haut niveau, la massothérapie est une méthode très efficace pour vous relaxer et aider vos muscles à se détendre. En effet, le massage a un rôle significatif dans le cas de douleurs musculaires ou articulaires car il permet le soulagement des muscles. Il permet au corps de retrouver sa souplesse, améliore la circulation sanguine et procure plus de tonus. Il préserve la mobilité et la souplesse des articulations. Et sert également à diminuer le stress et à éliminer les toxines de votre corps.

Le drainage lymphatique, pour rétablir le dynamisme

Le Drainage Lymphatique est une méthode qui agit sur la circulation : il stimule la circulation du système lymphatique et la circulation de retour. La technique va permettre l’évacuation et l’épuration des humeurs usées ainsi que son renouvellement. Ce qui explique son impact sur la santé.

L’ostéopathie, pour retrouver l’équilibre de son corps

Vous souffrez de douleurs dans le cou ou dans le dos? De maux de tête ou de douleurs articulaires? L’ostéopathie peut s’avérer être une méthode très efficace pour apaiser votre corps et vous soulager. En effet, cette thérapie manuelle utilise la palpation dans le but de favoriser l’autorégulation du corps et de lui faire retrouver toute sa mobilité. On prend alors en compte toutes les interrelations entre les systèmes du corps de manière à déterminer la source de la douleur.

Cette méthode a également pour effet de diminuer le stress et les tensions présentes dans le corps.

La thérapie manuelle, pour retrouver une activité saine

Dans la thérapie manuelle de relaxation et de psychomotricité, on utilise des techniques qui aident votre corps à retrouver une activité saine dans le système nerveux. Le thérapeute travaille l’élasticité des muscles et des articulations grâce aux petites pressions et aux étirements. En équilibrant le tonus musculaire et en optimisant les conditions des articulations, de la respiration et de la circulation sanguine, l’état de relaxation s’établit. C’est un état qui vous permet de mieux sentir votre corps. En dialoguant avec vous, la thérapeute va vous accompagner à la découverte de vos sensations, de vos réflexions et de vos idées.

Cette méthode vous aide en cas de symptômes de stress qui est justement un déséquilibre dans le système nerveux provoquée par des « stresseurs » externes ou internes.

Les approches en physiothérapie

Mal de dos, maux de têtes, claquages, raideurs articulaires, problèmes d’ordre neurologique et bien d’autres : tous ces troubles peuvent être traités par la physiothérapie. Le physiothérapeute se chargera alors de procéder à votre diagnostic afin d’évaluer le traitement le plus approprié à vos besoins. Il pourra ensuite prescrire des exercices gradués et recourir à des techniques manuelles. Elles peuvent include l’électrothérapie et la thermothérapie dans le but de traiter vos douleurs et de faciliter votre récupération. Le physiothérapeute se charge aussi d’effectuer la promotion de l’activité physique en mettant en avant ses bienfaits sur la santé des individus.

 

N'hésitez pas à nous contacter pour pour plus d'informations.

Pourquoi une approche holistique en Physiothérapie?

La physiothérapie vient des sciences du mouvement et vise à améliorer ou à restaurer la fonction de multiples systèmes et appareils de l’organisme. Le physiothérapeute intègre le patient dans sa totalité. Il ou elle se soucie de la santé, du style de vie, et de la qualité de vie du patient. En d'autres termes, cette approche holistique est dans la philosophie même de la physiothérapie.

La physiothérapie est donc un service de santé qui utilise une approche holistique du rétablissement. Les physiothérapeutes utilisent leurs connaissances pour examiner la mécanique du corps dans son ensemble. Cela comprend les mouvements articulaires, la force, la flexibilité et le bien-être général.

Un objectif commun chez les personnes qui souffrent d’une blessure ou d’une maladie est de ne pas ressentir de douleur. Elles veulent reprendre diverses activités de leur vie quotidienne. Nos physiothérapeutes vous aident à atteindre cet objectif et vous encouragent à jouer un rôle actif dans votre rétablissement.

Ainsi, pour l’inflammation ou le soulagement de la douleur le physiothérapeute utilise des outils tels que l’échographie, l’électrothérapie ou l’acupuncture pour complémenter la thérapie manuelle.

A Physio-Concept, nous avons une approche doublement holistique.

A Physio-Concept, nous combinons l'approche holistique inhérente à la physiothérapie avec une approche médicale multidisciplinaire. Elle nous permet d'augmenter encore l'efficacité des soins. Par exemple, nous avons dans nos équipes des nutritionnistes que nous faisons intervenir pour augmenter la pertinence des traitements. Ceci passe par des conseils de santé et de comportement.

Les nutritionnistes peuvent ainsi vous aider dans un certains nombre de situations :

• Performances sportives
• Réussir vos défis (courses, compétitions)
• Gestion de poids estime de soi
• Blessures musculaires et de la peau
• Fractures de stress ou à répétition
• Douleurs chroniques au dos

L'équipe multidisciplinaire permet donc une prise en charge globale de ces pathologies métaboliques. Nos diététiciennes, physiothérapeutes et médecins partenaires du centre ont tous un haut degré de qualifications et sont spécialisés dans les prises en charges complexes.

Quelque soit votre besoin, n'hésitez pas à nous contacter pour obtenir plus de renseignements ou prendre rendez-vous au 022 839 80 70.

 

La rééducation respiratoire, plus que jamais d'actualité.

La pandémie de COVID-19 a montré l'importance d'une bonne santé en général et résilience respiratoire en particulier. Améliorer sa santé, c'est améliorer sa qualité de vie, mais aussi être plus armé en cas de maladie ou d'accident. C'est pourquoi pour certaines personnes, la thérapie respiratoire, ou rééducation respiratoire peut être un excellent choix.

L'importance d'une bonne santé respiratoire.

Respirer est un acte essentiel dans notre vie. Au repos le corps accompli plus de 20 000 cycles respiratoires par jour. Mais ce chiffre explose quand on pratique une activité physique épuisante. La respiration est un processus complexe avec plusieurs systèmes qui contribuent à accomplir une fonction vitale: l'échange entre CO2 et Oxygène.

Une bonne santé respiratoire, cela signifie:

• une meilleure qualité de vie, on est plus libre et léger
• des performances sportives améliorées
• une meilleure capacité à lutter contre certaines maladies
• une plus grande capacité de récupération
• également une plus grande mobilité. Pour certaines personnes, la santé respiratoire fait la différence dans la capacité de se mouvoir.
• enfin, moins de douleurs, car la santé respiratoire affecte aussi les abdominaux, le thorax, les pectoraux, le cou et les dorsaux

SpiroTiger, une technologie suisse unique de thérapie respiratoire

La thérapie SpiroTiger® vient de Suisse. Développée par Ursa Boutellier, professeur de pneumologie à l'Université de Zurich, c'est un appareil médical certifié. De plus, c'est le seul système mobile au monde qui utilise la respiration forcée avec ré-inhalation surveillée de CO2. Enfin, un programme individuel prend en compte votre volume pulmonaire et vos capacités.

Quels sont les bénéfices de la thérapie respiratoire et de la rééducation respiratoire?

Pour la rééducation:

SpiroTiger® fait partie de votre plan de réhabilitation. Avec des exercices adaptés, il renforce les muscles suivants: le diaphragme, les abdominaux, le thorax, les pectoraux, le cou et les dorsaux.

Pour la performance et la qualité de vie:

Avec un suivi approprié, vous apprenez à respirer de manière différente, à ouvrir son corps à une nouvelle expérience d'entraînement et de respiration très positive. Et avec un entraînement régulier vous pourrez rapidement améliorer la performance et la résistance et ainsi obtenir des effets positifs sur votre qualité de vie au quotidien.

A quelles pathologies s'adresse la thérapie respiratoire?

La thérapie respiratoire - rééducation respiratoire - a les applications suivantes:

• les maladies de la colonne vertébrale comme la mobilisation des articulations intervertébrales par réhydratation des disques à travers des centaines de répétitions de compression-décompression,
• il renforce la capacité pulmonaire et est utilisé avec succès chez les patients atteints de BPCO et d'asthme bronchique, de mucoviscidose, d'essoufflement
• ronflement, apnée du sommeil, maladies rhumatologiques, lésions dues au coup du lapin
• traitement de certaines douleurs liées à la posture en particulier

Physio-Concept vous donne accès à la technologie SpiroTiger dans un environnement accueillant, professionnel et sécurisé.

Au Cabinet Physio-Concept vous pourrez profiter d'une rééducation respiratoire 'de haut vol'. Il n’existe pas dans le monde un autre système mobile thérapeutique qui se base sur le renforcement de la respiration avec un monitoring du CO2 avec ré inhalation (Hyperpnée Isocapnique).

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à nous contacter ou à consulter votre médecin traitant.

Vous souhaitez en savoir plus? Nous vous invitons à nous contacter au 022 839 80 70 et nous serons ravis de vous renseigner.

 

Qu'est-ce que la lombalgie ou douleur lombaire?

La lombalgie, ou douleur lombaire, est une douleur ou un inconfort situé sous les côtes et au-dessus des fesses. Cette douleur est souvent accompagnée d’irradiation à la jambe. Dans certains cas, les plus fréquents, la cause précise de ces douleurs n’est pas identifiée. Mais elle n'est que rarement attribuée à une pathologie sérieuse.

 

Ce que la physiothérapie peut faire pour traiter la lombalgie et la douleur lombaire:

Nos physiothérapeutes savent évaluer et traiter les troubles musculo squelettiques (TMS) comme les lombalgies (ou douleurs lombaires) en utilisant des outils et méthodes thérapeutiques comme :

• Les exercices (cardio-vasculaire, souplesse, renforcement, stabilisation)
• La thérapie manuelle (mobilisations, manipulations, etc.)
• L’électrothérapie
• L’enseignement et les conseils concernant les activités

D'autres techniques, telles que la puncture à aiguille sèche (Dry Needling) sont également souvent appropriées.

 

Ce que vous pouvez faire pour traiter la lombalgie:

La lombalgie (douleur lombaire) a souvent un effet handicapant au quotidien. Heureusement, il existe un certain nombre de pratiques que vous pouvez adopter qui peut vous soulager. Elle ne se substituent en général pas se substituer à un traitement en physiothérapie, mais peuvent grandement aider.

• Rester actif : poursuivez vos activités si vous le pouvez. N’hésitez pas à diviser vos tâches et à vous offrir des pauses afin de contrôler la douleur.
• Application de glace et de chaleur : la chaleur aide au contrôle de la douleur. Les applications ne doivent pas dépasser 20 minutes. Vérifiez votre peau après l’application et évitez les brûlures.
• La médication : les anti-inflammatoires sont souvent efficaces pour soulager des douleurs lombaires. Dans tous les cas, consultez votre pharmacien ou votre médecin avant la prise d'un médicament.
• À éviter : le repos prolongé au lit ou en position assise. Le soulèvement de lourdes charges. La position penchée et les rotations du tronc.

Une évaluation par un physiothérapie permet d'identifier les approches susceptibles de contrôler votre douleur. Cela pour vous permettre de retrouver vos activités de façon sécurisée et adaptée à vos besoins.

N’hésitez pas à consulter votre physiothérapeute ou médecin traitant.

 

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à nous contacter!

Vous avez des douleurs musculaires que vous n'arrivez pas à soulager ? Vous êtes intéressé(e)s par des soins physio-thérapeutiques ou par l'utilisation de nos machines, ou aimeriez simplement en savoir plus? Nous vous invitons à nous contacter au 022 839 80 70.

Les douleurs ou blessures musculaires apparaissent le plus souvent à la suite d'un mauvais mouvement, d'une stimulation trop répétitive ou encore d'un traumatisme du muscle. Il est important d'adopter la bonne technique pour traiter ces douleurs musculaires.

Il existe plusieurs formes de blessures telles que:

• Contusions
• Déchirures
• Etirements
• Tendinites

La physiothérapie est une manière efficace de résoudre ces problèmes notamment grâce à différents procédés et machines.

Le massage pour soulager les blessures musculaires

Le massage, traitement de première intention, est efficace contre les douleurs musculaires. Il détend les muscles et diminue les potentiels gonflements liés à une douleur musculaire. De plus, ce type de soin facilite la circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet la réduction des inflammations autour des articulations. Par ailleurs, le thérapeute prodigue les soins en clinique.

 

 

La stimulation des muscles par ondes électromagnétiques

Dans un second temps, le physiothérapeute peut utiliser un appareil d'ondes de choc qui délivre des onde

s électromagnétiques à travers les muscles. Il fixe des électrodes sur la peau pour stimuler et raccourcir les muscles.
Le but de cette technique de soin est de soulager les douleurs musculaires mais également de restaurer la mobilité des muscles blessés.

 

La cryothérapie au service des douleurs musculaires

La cryothérapie est également un excellent moyen de lutter contre les raideurs ou blessures musculaires. Le patient prend place dans un caisson froid de -160 à -190°C. Les muscles tendus s'assouplissent, le flux sanguin s'intensifie et l'oxygénation du sang augmente, entrainant ainsi une meilleure récupération.
Cette pratique soulage donc les lésions traumatiques aigües comme les entorses, les contusions mais également les douleurs musculaires.

 

Les exercices en complément des soins musculaires

Afin de compléter les soins, le physiothérapeute donne au patient une série d'exercices à réaliser seul. Enfin, pour prévenir les futures blessures ou douleurs musculaires, le thérapeute propose au patient des exercices de musculations et de renforcement musculaire grâce à des machines comme Imoove, PowerPlate ou encore le Cybex Humac Norm.

 

 

 

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à nous contacter!

Vous avez des douleurs musculaires que vous n'arrivez pas à soulager ? Vous êtes intéressé(e)s par des soins physio-thérapeutiques ou par l'utilisation de nos machines, ou aimeriez simplement en savoir plus? Nous vous invitons à nous contacter au 022 839 80 70 et nous serons ravis de vous renseigner.

Pourquoi une rééducation sportive accompagnée?

Avant de reprendre une activité physique, nous vous conseillons d’évaluer votre forme. Cela pour programmer un contenu adapté à votre reprise et éviter les blessures ou fatigues excessives. Mais également pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Pour cela, la rééducation sportive accompagnée est une solution idéale. A Physio-Concept, nous offrons dans nos locaux tous les équipements qui vous permettent de vous entraîner, seul ou avec supervision. Nous offrons ce service en complément ou indépendamment d'un traitement de physiothérapie.

Vous pourrez utiliser les machines habituelles de la rééducation sportive, mais aussi les machine de haute-technologie telles que Power Plate ou iMoove.

 

Faites-vous accompagner d'un coach pour les premières séances

Nous pouvons aussi vous faire accompagner d'un coach sportif pour vous assister lors d'une première séance. Il vous fera visiter les installations et pourra vous recommander le meilleur régime d'exercice.

Ensuite, il ou elle pourra vous donner un programme pour travailler l'endurance, la force ou la souplesse par des exercice très simples. Dans la très grande majorité des atteintes de la santé, l’activité physique est bénéfique quand elle on l'a pratique progressivement et sans dépasser ses limites. Il faut s'adapter au rythme des muscles, des tendons et du système cardiaque et respiratoire.

Combien de temps pour la reprise d'une activité physique normale?

Cela dépend de votre niveau de départ. Une personne vraiment déconditionnée (sédentarité depuis plusieurs mois), doit privilégier une reprise lente. Il ne faut pas monter les pulsations trop haut. Une mise en route avec des activités de base (marche, petits exercices musculaires) avant de passer à des entraînements plus intenses. Là encore, il vaut mieux se faire accompagner.

Quelles sont les principaux conseils et les erreurs à éviter lorsqu’on reprend une pratique sportive?

Il faut considérer les facteurs suivants:

• Quel est votre niveau de départ? Souvent, les anciens sportifs qui ont arrêté longtemps vont vite se surestimer.
• La progression dans la reprise est importante. Allez-y progressivement!
• Les problèmes de santé existants doivent entrer en considération: articulaires, cardiaques éventuellement. On consulte dans ces cas-là.
• Le choix des activités: privilégier les activités qui entraînent moins de risques (de collision, de chute) ou d’impacts. La mise en route permettra de préparer le corps à progresser vers ces activités, si désiré.

Puis-je utiliser les installations de Physio-Concept de manière autonome?

Absolument. Nous mettons nos installations à disposition pour nos patients qui sont en rééducation. Vous pouvez aussi venir nous voir indépendamment, et nous pouvons mettre nos installations à votre disposition après une ou deux séances de coaching et d'accompagnement. N'hésitez pas à nous contacter à ce sujet!

 

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à nous contacter!

Vous êtes intéressé(e) par un coaching personnalisé, ou par l'utilisation de notre espace pour votre récupération sportive? Vous souhaitez simplement en savoir plus? Nous vous invitons à nous contacter au 022 839 80 70 et nous serons ravis de vous renseigner.